「ロードバイク、乗ってみたいけど身長が…」 「160cmの私に合うサイズなんてあるのかな？」
そんな風に悩んでいる、身長160cm前後のサイクリスト予備軍のみなさん、諦めるのはまだ早いです！
確かに、ロードバイクはサイズ選びが重要で、身長に合わないバイクに乗ると、体を痛めたり、うまく操作できなかったりする可能性があります。
しかし、適切なサイズのバイクを選び、ちょっとした工夫をすれば、身長160cmでも快適に、そしてかっこよくロードバイクを乗りこなすことができるんです。
特に中古市場には、過去のモデルや希少なサイズのバイクも流通しているため、新車では見つけられなかった「運命の一台」に出会えるかもしれません。
この記事では、身長160cm前後の方が中古ロードバイクを選ぶ際のポイントと、快適に乗りこなすためのテクニックを伝授します。
第1章：身長160cmのバイク選び、最大のポイントは「サイズ」
ロードバイク選びで最も大切なのは、何よりも「サイズ」です。身長160cm前後の方の場合、メーカーにもよりますが、一般的にフレームサイズ「44」〜「50」、または「XXS」〜「S」サイズが適合範囲となることが多いです。
1. メーカーごとのサイズ感をチェック！
ロードバイクのサイズ表記はメーカーによって異なり、同じ「Sサイズ」でも、メーカーAとメーカーBでは大きさが違うことがあります。
中古車を選ぶ際は、メーカーの公式サイトなどで過去のモデルのジオメトリ（寸法図）を確認するか、ショップのスタッフに相談して、自分に合うサイズを見極めましょう。
2. 「トップチューブ長」と「スタンドオーバーハイト」
身長だけでなく、手足の長さや体の柔軟性によっても最適なサイズは変わります。特に以下の2つの数値を意識してみましょう。
- トップチューブ長（ホリゾンタル換算）: ハンドルまでの距離に関係します。これが長すぎると、ハンドルが遠くて前傾姿勢がきつくなります。身長160cm前後なら、500mm〜520mm程度が目安となることが多いです。
- スタンドオーバーハイト: フレームのトップチューブ（一番上のパイプ）の地面からの高さです。サドルから降りて両足で立った時に、トップチューブが股下に当たらないことが重要です。
3. 女性モデル（Livなど）も選択肢に
女性専用設計のロードバイクブランド（例：GIANTの女性向けブランド「Liv」など）は、小柄な女性でも乗りやすいように設計されています。フレームサイズが小さいだけでなく、ハンドル幅やクランク長なども最適化されているため、非常に乗りやすいのが特徴です。
中古市場では、これらの女性モデルも狙い目です。
第2章：160cmでも快適に！乗りこなし術＆カスタム
自分に合ったサイズのバイクを選んだら、次は快適に乗りこなすための工夫です。
1. サドル高と位置の調整
サドルの高さと前後位置は、ペダリング効率と快適性に直結します。ショップでフィッティングを受けるのがベストですが、自分でも調整可能です。
- サドル高: かかとをペダルに乗せて膝が軽く曲がる程度が基本です。
- サドル位置: クランクを水平にした時に、膝のお皿の裏側とペダル軸が垂直になる位置が目安です。
2. ステム交換でハンドル位置を調整
ハンドルが遠い、または低いと感じる場合は、ステム（ハンドルを固定しているパーツ）を交換することで調整できます。ステムを短くしたり、角度のついたものに交換したりすることで、ハンドルを手前に寄せたり、高くしたりすることができます。
3. ショートリーチハンドルへの交換
ハンドルまでの距離（リーチ）が短い「ショートリーチハンドル」に交換するのも有効です。特に手の小さい方や、前傾姿勢がきついと感じる方におすすめです。
4. ショートクランクへの交換
クランク（ペダルが付いているアーム）の長さも重要です。身長160cm前後なら、165mm程度のショートクランクがおすすめです。足が回しやすくなり、ペダリングがスムーズになります。
第3章：中古ならではの注意点
中古ロードバイクを選ぶ際には、サイズ以外にも注意すべき点があります。
1. フレームの傷やクラック
特にカーボンフレームの場合、落車などによるクラック（ひび割れ）がないか入念に確認しましょう。
2. パーツの摩耗状態
チェーン、スプロケット、ブレーキシュー、タイヤなどの消耗品は、摩耗状態を確認し、必要に応じて交換しましょう。
3. 信頼できるショップで購入する
整備が行き届いているか、保証はあるかなど、信頼できるショップで購入することが安心につながります。サイズ選びの相談にも乗ってくれるでしょう。
まとめ：サイズと工夫で、ロードバイクライフを楽しもう！
身長160cmでも、適切なサイズのバイクを選び、自分に合わせて調整することで、ロードバイクを快適に楽しむことができます。
中古市場には、様々なサイズやモデルのバイクが眠っています。ぜひ、あなただけの「運命の一台」を見つけて、素敵なロードバイクライフをスタートさせてくださいね！
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